Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu

More about the book

Czy zastanawiasz się, dlaczego niektórzy przechodzą przez życiowe burze, a inni upadają? Kluczem jest rezyliencja, umiejętność radzenia sobie z trudnościami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i charakteru, która pozwala właściwie reagować na przeciwności losu. Nie da się uniknąć prób, które stawia przed nami życie. To, jak na nie reagujemy, wynika z rozwijanej rezyliencji, będącej fundamentem zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jak więc wykształcić tę umiejętność? Książka przedstawia metody, które pomogą Ci podnieść się po porażce i pielęgnować wewnętrzną siłę. Glenn Schiraldi dostarcza narzędzi do radzenia sobie z codziennymi problemami oraz poważniejszymi wyzwaniami, które mogą prowadzić do lęku i stresu. Dzięki ćwiczeniom nauczysz się kierować emocjami, poprawiać samopoczucie, dbać o zdrowie psychiczne oraz radzić sobie z lękiem, depresją czy uzależnieniem. Co najważniejsze, zdobędziesz umiejętności pozwalające rozwijać się, niezależnie od przeszkód, jakie stawia przed Tobą życie. Dowiesz się, jak podnieść się po porażce, radzić z bolesnymi emocjami, wzmocnić poczucie własnej wartości oraz zachować spokój w trudnych sytuacjach.