Jak ogarnąć emocje? Złość Karty pracy

More about the book

Seria kart pracy dla nastolatków "Jak ogarnąć emocje?" to skuteczna pomoc w treningu uważności oraz pracy z emocjami. Młodzież nauczy się rozpoznawać emocje u siebie i innych, lepiej identyfikować własne uczucia oraz radzić sobie z trudnymi emocjami. Odkryje, jak tworzyć zdrowe relacje z otoczeniem, pozna techniki relaksacyjne i zadba o swoje zdrowie psychiczne. Karty zawierają elementy sketchnotingu, stonowaną kolorystykę i kreatywne grafiki, które pobudzają skojarzenia i polisensoryczne postrzeganie emocji, co sprzyja utrwalaniu poznawanych treści. Ich forma i struktura zachęcają nastolatków do pracy, pomagają w koncentracji oraz wspierają myślenie logiczne i kreatywne. W treści znajdują się zagadnienia dotyczące złości, takie jak jej skojarzenia, wygląd, wpływ na ciało, synonimy oraz język złości. Omówione są także konsekwencje agresji słownej, myśli związane ze złością oraz strategie radzenia sobie z nią. Młodzież ma możliwość prowadzenia kalendarza emocji, korzystania z kart uspokajających złość oraz ćwiczenia uważności. Karty oferują różnorodne metody, jak pokonywanie złości oddechem, rozmową czy przywoływaniem pozytywnych wspomnień, a także motywujące zdania i relaksacyjne kolorowanki.