Ciąża seks dieta czyli zarządzanie wielką zmianą

More about the book

Poradnik dla kobiet w ciąży i młodych mam, napisany przez specjalistów – położną i fizjoterapeutę – oferuje wsparcie dla kobiet na różnych etapach macierzyństwa. Autorzy odpowiadają na najczęściej zadawane pytania, pomagając pokonać obawy związane z narodzinami dziecka. Książka prowadzi przez etapy ciąży, porodu i połogu, a fizjoterapeuta udziela wskazówek, jak przygotować ciało do porodu, minimalizując ból i ułatwiając powrót do formy po narodzinach. Zawiera również informacje o bezpiecznym czerpaniu radości z intymności w czasie ciąży. Dodatki specjalne wzbogacają treść: 1. OPTYMALNA DIETA MAMY – kompleksowe omówienie zdrowego odżywiania dla kobiet planujących ciążę oraz tych, które już są w ciąży. Dietetyk Karolina Pawlik proponuje nowatorską dietę eliminacyjną, która wspiera zdrowie przyszłych mam i zawiera porady dotyczące żywienia po porodzie, aby zminimalizować ryzyko alergii u noworodka. 2. AFIRMACJE – osobiste doświadczenia lekarza Joanny Mroczek dotyczące technik relaksacyjnych i afirmacji, które mogą pomóc w osiągnięciu spokojnego i niemal bezbolesnego porodu. Poradnik zawiera gotowy zestaw afirmacji do natychmiastowego wykorzystania. Autorzy, Ireneusz Hałas i Iwona Kaszlikowska, dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby wspierać kobiety w tym wyjątkowym okresie.