Yoga

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Die Kombination der alten Prinzipien des Hatha Yoga mit modernen Dehnungstechniken wird in diesem handlichen Leitfaden durch 50 Körperübungen umgesetzt, die darauf abzielen, die Flexibilität zu erhöhen, Spannungen abzubauen und das Energieniveau zu steigern. Wichtige Informationen zu Haltung, Atmung und Aufwärmübungen werden gefolgt von fünf sorgfältig gestalteten Workouts von 10 bis 20 Minuten. Beginnen Sie Ihren Morgen mit „Rise and Shine“ oder dem „Energizer“; entspannen Sie sich am Ende des Tages mit „De-stress“ und führen Sie „Classical“ oder „Ultimate Stretch“ jederzeit durch. Farbige Fotografien führen Sie durch die Dehnungen, die unter anderem den „Sonnengruß“, den „Baum“, den „Krieger“, die „Kobra“ und die „Katze“ umfassen. Diese Übungen beleben Ihren Körper, verbessern den Muskeltonus und heben Ihren Geist.