Biohacking. Odkryj swoje supermoce!

More about the book

Biohacking dla kobiet, autorstwa trenerki zdrowia Aggie Lal, oferuje rewolucyjne podejście do odchudzania, dostosowane do potrzeb kobiet. Wiele z nich zmaga się z frustracją związaną z dietami, czując się oskarżanymi i niepewnymi, dołączając do 71,9 miliona, które co roku próbują schudnąć poprzez restrykcyjne diety i liczenie kalorii, często bez sukcesu. Informacje o odchudzaniu są w przeważającej mierze tworzone przez mężczyzn, pomijając kluczowy aspekt dla kobiet: rytm infradianowy. Książka przedstawia unikalną metodę osiągania utraty wagi bez liczenia kalorii czy rezygnacji z ulubionych potraw, koncentrując się na biohackingu rytmu infradianowego, czyli 28-dniowego cyklu regulującego hormony wpływające na apetyt, spalanie tłuszczu, energię, jakość snu i nastrój. Tradycyjne diety i intensywne treningi często ignorują te hormonalne wpływy, działając wbrew naturalnemu rytmowi ciała. Zamiast być typowym przewodnikiem po przepisach czy ćwiczeniach, książka służy jako plan zrozumienia i dostosowania się do swojego rytmu infradianowego, umożliwiając spersonalizowane podejście do indywidualnych potrzeb. Podkreśla, że czas i sposób jedzenia mogą mieć większy wpływ niż same wybory żywieniowe. Dodatkowo, zawiera wyszkolonego trenera AI, który pomoże w nawigacji po treści i dostosowaniu strategii biohackingu do indywidualnych okoliczności, czyniąc ją pionierskim źródłem w dziedzinie zdrowia kobiet.