Die heilende Kraft der Achtsamkeit - Buch & 2 CDs

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Das Meditationsprogramm bietet praxisnahe und leicht umsetzbare Meditationen, die bereits vielen Menschen geholfen haben, darunter Patienten mit Herzbeschwerden, chronischen Schmerzen und Krebs. Die heilende Kraft der Achtsamkeit unterstützt uns dabei, unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden und jeden Moment mit größerer Wachheit und Akzeptanz zu erleben. Das Buch mit Doppel-CD enthält verschiedene Achtsamkeitsmeditationen, die in der Stress Reduction Clinic entwickelt wurden. Besonders die Bergmeditation und die Seemeditation werden seit Jahren erfolgreich angeboten und nun in einer überarbeiteten Form präsentiert. Ulrike Kesper-Grossman, die die Texte bearbeitet und die Meditationen neu eingesprochen hat, bringt ihre Erfahrung aus der Stress Reduction Clinic in die Praxis ein. Die CDs bieten eine akustisch ansprechendere und reifere Variante der geführten Meditationen. Der Inhalt umfasst die Bergmeditation, Seemeditation, Liegemeditation mit Bodyscan, kurze und lange Sitzmeditationen sowie Klangschalenmeditationen. Die Aufnahmen wurden 2009 komplett neu produziert und liegen nun in einer überarbeiteten Form vor.