Many people feel burdened by health concerns and conditions that have not been resolved. This is because modern life has exposed us to increasing levels of toxins, impurities, and stress. Panchakarma offers systematic Ayurvedic techniques to detoxify the body and balance its essential energies or doshas. This personalized approach to health and wellness offers the ability to cleanse the body while rejuvenating mind and spirit.
Dr Kshirsagar podkreśla, że złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia i praca do późna, zakłócają naturalny cykl organizmu. Badania nad chronobiologią pokazują, jak wrażliwy jest nasz organizm na wahania rytmu biologicznego, co ma swoje źródło na poziomie genetycznym. Działając zgodnie z naturalnym rytmem, można stworzyć nowy harmonogram dnia, co prowadzi do lepszego zdrowia i zmiany życia. Niewielkie zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco wpłynąć na kontrolę wagi, sen, poziom stresu i inne aspekty. Zmniejszenie stanów zapalnych i usunięcie toksyn staje się możliwe dzięki wskazówkom doktora Kshirsagara. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże dostosować codzienne nawyki, ustalić optymalny rozkład posiłków, snu i ćwiczeń, a także oszacować poziom toksyn w organizmie oraz skutecznie je usunąć. Dzięki odpowiedniej porze snu można zrzucić nawet 10 kilogramów, a zmiana systemu odżywiania pomoże uniknąć pokus. Książka łączy starożytną wiedzę ajurwedyjską z nowoczesnymi osiągnięciami naukowymi, oferując holistyczny plan oraz diagnostyczne quizy, które pozwolą prowadzić świadome i aktywne życie.
Mit der Kraft der Chronobiologie die Gesundheit fördern, Gewicht verlieren, besser schlafen und Stress reduzieren
Die Forschung zur inneren Uhr, die 2017 mit dem Medizinnobelpreis ausgezeichnet wurde, belegt wissenschaftlich, was Ayurveda seit jeher lehrt: Der zirkadiane Rhythmus bestimmt alle Funktionen des menschlichen Organismus. Bringen Sie ihn durcheinander, gerät Ihr Körper aus dem Lot – Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Depressionen und andere gesundheitliche Beschwerden können die Folge sein. Die Gestaltung Ihres Tagesablaufes – wann Sie essen, Sport treiben und schlafen – macht demnach den entscheidenden Unterschied für Ihr Wohlbefinden aus. Der führende Ayurveda-Arzt Dr. Suhas Kshirsagar verbindet neueste Forschungsergebnisse mit fernöstlicher Weisheit und zeigt, wie Sie im Einklang mit Ihrer inneren Uhr leben und die Kraft der Chronobiologie nutzen, um Gewicht zu verlieren, besser zu schlafen, Stress zu reduzieren und fitter zu werden. Indem Sie Ihren ayurvedischen Körpertyp finden und Ihren Lebensstil darauf abstimmen, können Sie Ihren Tagesablauf optimieren, die Harmonie in Ihrem Körper wiederherstellen und dauerhaft gesund bleiben.