Gromnicka Dorota Books

Praktyczny przewodnik z ćwiczeniami terapeutycznymi, który prowadzi do odzyskania zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, oferuje pomoc w zrozumieniu depresji. Dorota Gromnicka, psycholog i doświadczona psychoterapeutka, inspiruje do autorefleksji oraz odnalezienia łączności z własnymi uczuciami, myślami i pragnieniami. Prezentuje aktualne informacje na temat depresji, jej przyczyn, mechanizmów oraz czynników utrudniających rozpoznanie, takich jak wyparcie czy zaprzeczanie. Uczy, jak odróżnić zwykły smutek od alarmujących objawów, które można przeoczyć. Liczne ćwiczenia oraz pytania w formie otwartej pomagają ocenić stan psychiczny własny i bliskich. Przykłady i opisy przypadków ilustrują, co przeżywa osoba chora i jakie ma potrzeby. Autorka wskazuje, jak i kiedy można pomóc, a także gdzie kończy się rola osoby wspierającej. Proponowane ćwiczenia ułatwiają komunikację i pomagają zadbać o własne emocje w trudnych relacjach. Poradnik uczy rozpoznawania objawów depresji, przyczyn choroby, metod walki z nią oraz sposobów wsparcia bliskich, co pozwala przejąć kontrolę nad własnym życiem i unikać nawrotów choroby. Dorota Gromnicka prowadzi również treningi asertywności i sesje terapeutyczne.

Praktyczny przewodnik z ćwiczeniami terapeutycznymi to dzieło Doroty Gromnickiej, psychologa i doświadczonej psychoterapeutki, która zachęca do autorefleksji oraz odkrywania własnych uczuć i pragnień. Autorka przedstawia aktualne informacje o depresji, jej przyczynach, mechanizmach oraz czynnikach, które mogą utrudniać jej rozpoznanie, takich jak wyparcie czy zaprzeczanie. Pomaga odróżnić zwykły smutek od alarmujących objawów, które mogą być łatwo przeoczone. Liczne ćwiczenia i pytania w formie otwartej ułatwiają ocenę stanu psychicznego własnego oraz bliskich. W poradniku znajdują się konkretne przykłady i opisy przypadków, które ilustrują potrzeby osób chorych oraz sposoby, w jakie można im pomóc. Autorka wskazuje, jak unikać barier w komunikacji i dbać o własne emocje w trudnych relacjach. Poradnik uczy rozpoznawania objawów depresji, uświadamia przyczyny choroby, prezentuje skuteczne metody walki z depresją oraz podpowiada, jak wspierać bliskich w zmaganiach z nią. Pomaga przejąć kontrolę nad własnym życiem i unikać nawrotów choroby.

Dorota Gromnicka, doświadczona psycholog i terapeutka, przedstawia poczucie własnej wartości jako bardzo istotne w osiąganiu dojrzałości, tworzeniu dobrych relacji, radzeniu sobie z kryzysami. Pomaga ono funkcjonować na co dzień, wspiera w ważnych momentach życia, w kluczowych decyzjach, ochrania, motywuje, umożliwia dawanie i przyjmowanie miłości oraz dobra. Część teoretyczna książki pozwala zrozumieć, na czym polega proces budowania własnej wartości, i odkryć najlepszy sposób porozumienia ze sobą i z innymi. Część praktyczną książki stanowią ćwiczenia, dzięki którym czytelnik dowie się, jak postrzega samego siebie, co robić, żeby czuć się ze sobą lepiej, na co zwracać uwagę, jak zmienić sposób myślenia na konstruktywne oraz zaakceptować siebie. Część ostatnia przedstawia różne drogi rozwoju poczucia własnej wartości na przykładach z życia innych osób. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno ? - uczy, jak rozpoznać u siebie objawy niskiej samooceny i odróżnić je od innych stanów - zawiera propozycję osobistego warsztatu, który pozwoli ci krok po kroku odbudować poczucie własnej wartości - prezentuje konkretne narzędzia, techniki i ćwiczenia pomocne w akceptacji siebie, asertywnej odmowie i dokonywaniu wyborów w zgodzie ze sobą - pomaga lepiej poznać siebie i zrozumieć, jaki wpływ miały wychowanie, kultura i temperament na sposób realizacji siebie oraz jak wykorzystać te elementy do rozwoju zdrowego poczucia własnej wartości

Dorota Gromnicka, doświadczona psycholog i terapeutka, przedstawia poczucie własnej wartości jako bardzo istotne w osiąganiu dojrzałości, tworzeniu dobrych relacji, radzeniu sobie z kryzysami. Pomaga ono funkcjonować na co dzień, wspiera w ważnych momentach życia, w kluczowych decyzjach, ochrania, motywuje, umożliwia dawanie i przyjmowanie miłości oraz dobra. Część teoretyczna książki pozwala zrozumieć, na czym polega proces budowania własnej wartości, i odkryć najlepszy sposób porozumienia ze sobą i z innymi . Część praktyczną książki stanowią ćwiczenia, dzięki którym czytelnik dowie się, jak postrzega samego siebie, co robić, żeby czuć się ze sobą lepiej, na co zwracać uwagę, jak zmienić sposób myślenia na konstruktywne oraz zaakceptować siebie. Część ostatnia przedstawia różne drogi rozwoju poczucia własnej wartości na przykładach z życia innych osób.