Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim

More about the book

Praktyczny przewodnik z ćwiczeniami terapeutycznymi to dzieło Doroty Gromnickiej, psychologa i doświadczonej psychoterapeutki, która zachęca do autorefleksji oraz odkrywania własnych uczuć i pragnień. Autorka przedstawia aktualne informacje o depresji, jej przyczynach, mechanizmach oraz czynnikach, które mogą utrudniać jej rozpoznanie, takich jak wyparcie czy zaprzeczanie. Pomaga odróżnić zwykły smutek od alarmujących objawów, które mogą być łatwo przeoczone. Liczne ćwiczenia i pytania w formie otwartej ułatwiają ocenę stanu psychicznego własnego oraz bliskich. W poradniku znajdują się konkretne przykłady i opisy przypadków, które ilustrują potrzeby osób chorych oraz sposoby, w jakie można im pomóc. Autorka wskazuje, jak unikać barier w komunikacji i dbać o własne emocje w trudnych relacjach. Poradnik uczy rozpoznawania objawów depresji, uświadamia przyczyny choroby, prezentuje skuteczne metody walki z depresją oraz podpowiada, jak wspierać bliskich w zmaganiach z nią. Pomaga przejąć kontrolę nad własnym życiem i unikać nawrotów choroby.