Taraszkiewicz Małgorzata Books

Jak budować codzienną siłę i odporność psychiczną? To nieoceniona pomoc w trudnych czasach, zwłaszcza w obliczu globalnej pandemii, która wprowadza chaos i lęk. W obliczu kryzysu dzieci mogą stracić poczucie stabilności i bezpieczeństwa. Poradnik jest dedykowany rodzicom pragnącym wspierać swoje dzieci w tym trudnym okresie, pomagając im złagodzić lęki, wzmocnić siłę psychiczną oraz przywrócić wiarę w lepsze jutro. Zawiera omówienie różnych rodzajów sytuacji kryzysowych, z naciskiem na obecny kryzys epidemiologiczny oraz fazy jego rozwoju. Przedstawione są formy emocjonalnego wsparcia, które pomagają w wyjaśnieniu sytuacji, łagodzeniu lęku i zapobieganiu panice. Opisano zasady postępowania rodziców w kryzysie, jak organizować codzienne życie oraz minimalizować psychiczne koszty dla dzieci. Dodatkowo, publikacja oferuje zestaw działań, zabaw i ćwiczeń wzmacniających odporność psychiczną dzieci, obniżających stres i lęk, a także stanowiących profilaktykę obciążenia traumatyzującego. Autorki to Małgorzata Taraszkiewicz, psycholog i trener, oraz Zofia Nalepa, interdyscyplinarna artystka wizualna, które łączą swoje doświadczenia, by wspierać zdrowie psychiczne i dobrostan w trudnych warunkach.

Jeżeli nie doceniasz siebie, dlaczego chcesz, aby doceniali Cię inni? Jeśli w siebie nie wierzysz, nie dbasz o siebie, nie szanujesz, dlaczego spodziewasz się, że ktoś w Ciebie uwierzy i o Ciebie zadba? Świat jest naszym lustrem – daje nam dokładnie to, z czego są utkane nasze przekonania na temat siebie, innych i tego, co nas otacza. Ale nawet mała korekta może spowodować dużą odmianę! Negatywne emocje niszczą nasze zdrowie i życie. Niska asertywność czyni nas ofiarami zdarzeń. Nie warto z żalem (mniej lub bardziej ukrywanym) włóczyć się przez życie obok marzeń, odraczając plany na później… Nie warto kolekcjonować w życiowym bagażu zazdrości, nienawiści, gniewu, strachu… Za to warto czuć się dobrze, i nie jest to tak bardzo trudne. Wymaga podjęcia decyzji i małej logistyki: kilku korekt i usprawnień, o których jest mowa w tej książce. Na poradnik składają się trzy autodiagnozy, opatrzone komentarzami oraz praktyczne ćwiczenia, by pomóc teorię wcielić w życie! Jest też część czwarta – bardziej rozrywkowa, w której zaprezentowano różne narzędzia kreatywnego myślenia. Przygotuj się na prawdziwą podróż w głąb siebie. Odkryj to, co nieznane. Przejmij ster i zostań kapitanem własnego życia. Tylko od ciebie zależy, dokąd naprawdę chcesz płynąć i w jaki sposób poradzisz sobie ze sztormami. To nie jest poradnik do poduszki, ale też nie do przeczytania za jednym razem. Daj sobie czas na pogawędki ze sobą. Stawaj się trochę lepszy każdego dnia – to prawdziwa magia!