Taraszkiewicz Małgorzata Books

Jak budować codzienną siłę i odporność psychiczną? To nieoceniona pomoc w trudnych czasach, zwłaszcza w obliczu globalnej pandemii, która wprowadza chaos i lęk. W obliczu kryzysu dzieci mogą stracić poczucie stabilności i bezpieczeństwa. Poradnik jest dedykowany rodzicom pragnącym wspierać swoje dzieci w tym trudnym okresie, pomagając im złagodzić lęki, wzmocnić siłę psychiczną oraz przywrócić wiarę w lepsze jutro. Zawiera omówienie różnych rodzajów sytuacji kryzysowych, z naciskiem na obecny kryzys epidemiologiczny oraz fazy jego rozwoju. Przedstawione są formy emocjonalnego wsparcia, które pomagają w wyjaśnieniu sytuacji, łagodzeniu lęku i zapobieganiu panice. Opisano zasady postępowania rodziców w kryzysie, jak organizować codzienne życie oraz minimalizować psychiczne koszty dla dzieci. Dodatkowo, publikacja oferuje zestaw działań, zabaw i ćwiczeń wzmacniających odporność psychiczną dzieci, obniżających stres i lęk, a także stanowiących profilaktykę obciążenia traumatyzującego. Autorki to Małgorzata Taraszkiewicz, psycholog i trener, oraz Zofia Nalepa, interdyscyplinarna artystka wizualna, które łączą swoje doświadczenia, by wspierać zdrowie psychiczne i dobrostan w trudnych warunkach.

Jeżeli nie doceniasz siebie, dlaczego oczekujesz, że inni to zrobią? Jeśli nie wierzysz w siebie ani nie dbasz o siebie, jak możesz spodziewać się, że ktoś inny to zrobi? Świat odzwierciedla nasze przekonania o sobie i otoczeniu. Nawet niewielka zmiana może przynieść znaczną różnicę! Negatywne emocje szkodzą zdrowiu i życiu, a niska asertywność sprawia, że stajemy się ofiarami okoliczności. Nie warto przechodzić przez życie z żalem i odkładać marzenia. Zamiast zbierać w bagażu zazdrość, nienawiść, gniew czy strach, lepiej skupić się na dobrym samopoczuciu, co nie jest trudne. Wymaga to decyzji oraz kilku korekt, które są omówione w tej książce. Zawiera ona autodiagnozy, komentarze oraz praktyczne ćwiczenia, które pomogą wprowadzić teorię w życie. Dodatkowo, część rozrywkowa oferuje narzędzia kreatywnego myślenia. Przygotuj się na podróż w głąb siebie, odkrywając nieznane. Przejmij kontrolę nad swoim życiem i zdecyduj, dokąd chcesz płynąć. To nie jest poradnik do przeczytania na raz – daj sobie czas na refleksję i stawaj się lepszy każdego dnia. To prawdziwa magia!