Jesz pijesz rozpamiętujesz

More about the book

Co powoduje błędne koło objadania się, nadużywania alkoholu i rozpamiętywania, w które wpada wiele kobiet? Uznana psycholożka i ekspertka w dziedzinie psychiki kobiet, Susan Nolen-Hoeksema, analizuje, jak te trzy problemy, nazywane „toksycznym trójkątem”, mogą zagrażać zdrowiu i równowadze psychicznej. Aż 80% kobiet z problemami związanymi z jednym z elementów tego trójkąta przyznaje, że cierpi także z powodu pozostałych. W książce znajdziesz wskazówki, jak wykorzystać własne mocne strony emocjonalne i osobowościowe, pokonać stres związany z destrukcyjnym jedzeniem, piciem oraz rozpamiętywaniem, a także przekuć słabości w mocne strony. Autorka podpowiada, jak ustanowić realistyczne standardy zdrowia i unikać pułapek toksycznego trójkąta. Dzięki empatii i racjonalnemu podejściu, Nolen-Hoeksema pomaga kobietom budować skuteczne strategie, aby prowadzić życie, na jakie zasługują. Była profesorem na Uniwersytecie Yale, a jej badania koncentrowały się na depresji i regulacji nastroju. Otrzymała liczne nagrody, opublikowała ponad 100 artykułów naukowych oraz książki na temat zdrowia psychicznego kobiet, w tym bestseller „Kobiety, które myślą za dużo”.