Život samá pohroma

More about the book

Začněte praktikovat mindfulness a zlepšete své zdraví, soustředění a radost ze života. Profesor Jon Kabat-Zinn, klíčová postava v oblasti meditace všímavosti, vás provede tímto duševním tréninkem zaměřeným na prožívání přítomného okamžiku, což má prokázané pozitivní účinky na zdraví a duševní pohodu. Mindfulness se v posledních letech stala fenoménem, který praktikují i známé osobnosti a který se dostává do firem jako Google či Twitter, jež nabízejí meditační lekce svým zaměstnancům. Kabat-Zinnova kniha, poprvé vydaná před více než 25 lety a v roce 2013 významně revidovaná, zůstává základním pramenem pro každého, kdo chce mindfulness poznat. V knize se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a lépe zvládat zdravotní potíže, jak se vyrovnat se stresem z práce a vztahů, a co věda říká o spojitosti duševního a fyzického zdraví. Nabízí ucelený a srozumitelný návod na meditační kurz MBSR a praktické rady, jak vnést principy všímavosti do každodenního života. Kniha je doplněna zvukovou nahrávkou od českého lektora mindfulness, která usnadní zahájení meditační praxe.