More about the book
Strečink není jen příprava na cvičení, ale klíč k zdravému a pružnému tělu. Tato kniha vám umožní pochopit, jak fungují vaše svaly, a nahlédnout pod kůži. Obsahuje podrobný popis cviků, aktivních svalů a užitečné tipy pro správné provádění. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy po paty. Kromě toho nabízí rychlý program pro ty, kteří chtějí vypadat a cítit se skvěle, ale nemají čas na celou sestavu. Kniha zahrnuje také cviky pro těhotné, cvičení s partnerem a do kanceláře, což ukazuje, že cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci pro myofasciální masáž, která pomáhá odstraňovat ztuhlost a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán krok za krokem, doplněn barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi. Součástí knihy je také plakát s cviky rychlého strečinkového programu. Dodržováním doporučeného režimu můžete zlepšit svalovou koordinaci, pružnost, kardiorespirační vytrvalost, zmírnit bolesti dolní části páteře, zvýšit spalování kalorií, zmírnit účinky stárnutí a snížit stres. Strečink – anatomie vás vyzývá k „dobití baterek“ těla i mysli.
Payment methods
We’re missing your review here.
- Title
- Strečink - anatomie
- Language
- Czech
- Authors
- Craig Ramsay
- Publisher
- Computer Press (CP Books)
- Released
- 2014
- Pages
- 160
- ISBN10
- 8026404076
- ISBN13
- 9788026404071
- Series
- Tags
- Non-Fiction, Self-Help, Medicine, Sports, Sport & Outdoor, Health & Fitness, Fitness & Training, Fitness, Stretching
- First published
- 2012
- Original title
- Anatomy of Stretching
- Rating
- 4.5 out of 5
- Description
- Strečink není jen příprava na cvičení, ale klíč k zdravému a pružnému tělu. Tato kniha vám umožní pochopit, jak fungují vaše svaly, a nahlédnout pod kůži. Obsahuje podrobný popis cviků, aktivních svalů a užitečné tipy pro správné provádění. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy po paty. Kromě toho nabízí rychlý program pro ty, kteří chtějí vypadat a cítit se skvěle, ale nemají čas na celou sestavu. Kniha zahrnuje také cviky pro těhotné, cvičení s partnerem a do kanceláře, což ukazuje, že cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci pro myofasciální masáž, která pomáhá odstraňovat ztuhlost a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán krok za krokem, doplněn barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi. Součástí knihy je také plakát s cviky rychlého strečinkového programu. Dodržováním doporučeného režimu můžete zlepšit svalovou koordinaci, pružnost, kardiorespirační vytrvalost, zmírnit bolesti dolní části páteře, zvýšit spalování kalorií, zmírnit účinky stárnutí a snížit stres. Strečink – anatomie vás vyzývá k „dobití baterek“ těla i mysli.