Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos

More about the book

Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Czujesz się przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity? Ten praktyczny poradnik jest dla Ciebie! Anna Williamson w przystępny sposób omawia zagadnienia związane z lękiem i stresem. Dowiesz się, czym jest lęk i z czego wynika, jak zachować się podczas ataku paniki, oraz jak odzyskać dobry sen. Książka podpowiada, co zrobić, aby lęk nie przesłaniał radości życia, jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji oraz kiedy warto zwrócić się o pomoc profesjonalną. Autorka dzieli się osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi, oferując konkretne i sprawdzone techniki radzenia sobie z typowymi objawami. Pomaga rozpoznać lęki na każdym etapie, od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia. Anna Williamson jest prezenterką telewizyjną i radiową, life coachem oraz doradcą psychologicznym, a także ambasadorką organizacji wspierających zdrowie psychiczne. Dr Reetta Newell, psycholog kliniczny, specjalizuje się w pracy z dziećmi i rodzinami, oferując ocenę psychologiczną oraz terapię indywidualną i rodzinną.