Sztuka odpoczynku

More about the book

Zapracowanie stało się powodem do dumy, a my często chwalimy się swoją zajętością, mimo że czujemy się przemęczeni. Wypoczynek powinien być traktowany jako troska o siebie. Książka, oparta na rzetelnych badaniach, podpowiada, jak się relaksować, co uspokaja umysł i jak odzyskać energię. Claudia Hammond przeprowadziła największą na świecie ankietę o odpoczynku, w której uczestniczyło osiemnaście tysięcy osób z ponad stu krajów. Wyniki ujawniają, jak ludzie odpoczywają i jak relaks wpływa na zdrowie. Autorka przedstawia dziesięć najpopularniejszych form wypoczynku, wyjaśniając ich znaczenie i przytaczając wyniki badań naukowych. Na końcu oferuje mapę do bardziej zrelaksowanego życia, pomagając odkryć, jak, gdzie i kiedy najlepiej odpocząć. Książka znalazła się na krótkiej liście nominacji do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego dla najlepszej książki popularnonaukowej. Jest fascynująca, dowcipna i świetnie napisana, a dla miłośników czytania stanowi naukową sjestę, choć trudno przy niej odpocząć. Claudia Hammond, autorka wielu nagradzanych książek i dziennikarka radiowa, prowadzi zajęcia na temat psychologii na uniwersytecie w Sussex oraz program radiowy na BBC Radio4, propagując wiedzę o psychologii i zdrowiu psychicznym.